ヨガの８支則

紀元前５世紀頃、聖者「パタンジャリ」によって「ヨガ・スートラ」がまとめられ、これが現在の実践システムに最も近いヨガの経典とされています。

そして、その「ヨガ・スートラ」には、ヨガを行う上で最も重要な「ヨガ８支則」という8段階の行法が定義されています。

【ヨガ８支則】

１．ヤマ…他人に対して、行ってはならない行動（禁戒）

２．ニヤマ…自分に対しすべき行動（勧戒）

３．アサナ…ポーズ（座法）

４．プラナヤーマ…呼吸法

５．プラティヤハーラ…感覚の制御

６．ダラナ…集中

７．ディヤーナ…瞑想・安定した精神状態

８．サマディ…悟りの境地

以上がヨガ８支則です。



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