ヨガの種類と特徴③

産後ヨガ…

出産後に行うヨガです。妊娠、出産によって伸びた骨盤底筋群を引き締める効果のあるアーサナを中心に行うことが多いです。


シヴァナンダヨガ…

スワミ・シヴァナンダ氏の教えを基に、ハタヨガ、１２種類のアーサナ、プラーナーヤーマ（調気法）で構成されます。世界各地にアシュラムやセンターがあります。


シヴァムクティヨガ…

シャロン・ギャノン氏とデヴィッド・ライフ氏によって、アメリカＮＹで誕生したヨガです。ヨガの聖典、非暴力、献身、瞑想、音の五つの要素を融合させたメソッドです。


ハタヨガ…

ハ＝太陽、吸う息、タ＝月、吐く息です。「ハタ」とは太陽と月、呼吸、陰と陽が一つに結ばれたものという意味です。体や呼吸を使って、潜在的なエネルギーを引き出すことを目的としています。



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