ヨガの種類と特徴⑤

マタニティヨガ…

妊婦のためのヨガです。緩やかな動きとアーサナを使い、出産に必要な筋肉を養います。

妊娠期のストレスを解消したり、お産の不安解消を和らげたりしてくれます。


ラージャヨガ…

王のヨガです。ヨガの流派の中でも最も古典的なヨガです。一般には「ヨガスートラ」を経典として、瞑想によって「ウパニシャッド」からの伝統的な心の統一を目指します。


リストラティブヨガ…

疲労回復のヨガです。医学博士ジュディス・ラサター氏によって考案されました。
プロップスを用いてカラダを調節し、無理のない体勢で一つのポーズを長く保持し、重量で深めます。


クリシュナマチュリアの教え…

師と生徒の一対一で行われ、師は生徒に合った内容で教えます。ヨガによって病気や精神的トラブルを改善するなど、セラピー的な要素が強い。

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