तत्र स्थितौ यत्नोऽभ्यासः
【タットラ スティタウ ヤットナハ アッビャーサハ】
考えを静かに収め、心が真実に留まるように努力することがアッビャーサ（繰り返しの練習）です。
～スートラの解説～
考えを静かに収めることは、すぐに出来るようになることではありません。
普段から、自分の心をよく見つめて、
心が感情に流されそうになった時もあきらめずに、
心が乱れないように努力を続けることがアッビャーサです。
それは、感情を捨てるということではありません。
恐怖や怒り、悲しみに捕らわれず、
違う受け止め方を模索し、
どのような出来事も、前向きに解釈するように心がけるのです。
真我にとってマイナスな事柄など、現実には起こりません。
全ては学びであり成長のために起こるのです。
そういう考えで生きている人は、
いつも幸せと感謝を抱いて生きていけます。
そして、その幸せと感謝の波動がさらに多くの幸せと感謝を引き寄せ、
苦悩の人生から解放されるのです。
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