マタニティ日記：35週あたりのトラブル解決Ⅲ

他にもたくさんあるとは思うんですが、ありがちなトラブルの第3弾。


Ｑ「手がしびれます。なぜ？解消法は？」 


Ａ「手首の神経が圧迫されるため。グーパー体操をして」 


これは手根管症候群と呼ばれる症状です。
妊娠すると体内の水分が3割ほど増 えるため、むくみやすくなり、このむくんだ組織が手首の神経を圧迫して、 しびれが起こります。


指先への血流がよくなるように、手を開いたり閉じたり を繰り返してみましょう。





このむくみとか手足のツリは、寝ていても不快感があってなかなかの問題点ですね。



脚も同じような症状が起きやすいです。



脚がつるのは、お腹の重みで脚が凝っていることや、ミネラル不足が挙げられます。



妊娠中は脚がつったり手がしびれるのは普通と思っている人もいますが、マッサージで手足を緩めたり、ミネラル接種に気をつけていると改善されてきますので、少しでも快適に過ごせるよう気を配ってみましょう。



今週は月曜日に満月で、夏至も続きました。そして雨が日々しとしと連なる梅雨の時期でもあり、むくみには絶好の時期です(ﾟДﾟ;)笑



身体の重みで辛いので無理をせず、でも寝転がってでも手足をちょっとだけ動かしたり、同じ体勢を長時間続けることを避けるようにして、むくみへの対策をしていきたいですね＾＾




Thanks!



MICHIKO







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