マタニティ日記： 肩甲骨

肩甲骨について！

これまでもヨガでみなさんにその動きの大切さや動かし方を指導したり、自分でもいつもストレッチしていたにも関わらず、まだまだまだまだ知識不足だったということを痛感しています…；；

私のお腹の不思議ちゃんの体勢が足が下で、若干全体的に下の方にいるということで、腕の良い助産師さんに骨盤ケアとして見てもらいました。

そしてわかったこと。


逆子ちゃんの場合、よくある原因としては骨盤の歪み、偏りがあると言われていますが、私の場合、骨盤はわりと柔らかく調整も楽でした。

なのにどうして～＞＜
と思ったら、どちらかというと背中が凝っていたり肩甲骨が下がっていないせいだそう。

肋骨や胸にも広がりが少なくなっていて、赤ちゃんのスペースが上の方にあまりないそうなのです。


他人と比べてそこまで猫背だったり胸を広げられていないわけではないですが、私の場合はそれが影響しているんですね。


でも確かに、赤ちゃんが出来てから初期4カ月ほど、赤ちゃんが心配で大事すぎて、守りの姿勢（猫背）になっていました。。

自分でもわかっていたけれど、大きくもないお腹をなんとなく守る姿勢にすると背中が丸まってしまうんです＾＾；

そうやって縮こまった肋骨や胸の身体全面が、赤ちゃんのスペースを奪ってしまったこともあるようです。


肩甲骨を下げるストレッチをしっかりやってもらって、今までにないほどスッキリしました。

肩甲骨を下げると、つまり肩がしっかり下りて胸が広がります。呼吸も大きく入れられます。


すぐに赤ちゃんの体勢が治ったとかではないですが、何よりの衝撃は、

私の今までやっていた肩甲骨ストレッチは、きちんと下げ切れていなかった……
ということ＞＜

おそらく、けっこう力を入れてしまって上げたり伸ばしたりはしていたけれど、下げる時も引っ張りすぎて緊張させるばかりで、肩が下がって緩められた感覚はなかったです。

衝撃ではあったけれど…； 新たな学びに感謝です。


その後から、肩甲骨の下げ方を会う人会う人に聞くようになりました！

幸い、ヨガの講師が周りにたくさんいて助言を求められる環境なので、それをフルに活かしてさらに情報収集したいです＾＾

Thanks!
MICHIKO

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