マタニティ日記： 寝相

とくに小さい子は寝相が悪いです。笑

でも、なんで「悪い」って言葉になっちゃったんですかね？

本当は、寝ている間、自分の意識の範囲外で身体をたくさん動かすことができるってとてもいいことです＾＾


骨盤調整やら助産師さんにいろいろとプライベートで見てもらうようになってから、ヨガで身体を使っている以上に、自分の身体の動きや癖や歪みや、いろいろと細かく見えてきました。

ヨガはそんなに先生を独占して行うものではないので、妊娠して思わぬ副産物として身体について研究できています。

少し前に肩甲骨についても触れましたが、身体の奥の方で、私にもまだほぐれていない部分があります。

けっこう力を抜くのは得意だと思っていたのですが、私のほぼ唯一の不調と言えば、あまり快眠できないこと。

妊娠をしてさらに謙虚になりましたが、実は通常の状態でも夜中によく起きるし、朝には身体が凝り固まった感じがして、まずはシャワーをしたりストレッチしないと動けないほどでした。

すぐに元に戻るので（少なくとも自分ではそう思っていたので）、普段は昼間身体が痛いとか、凝っている感覚はなく元気でしたが。


私の今の状態は、一言でいうと、寝相が良すぎます＾＾；

これも、なぜ「良い」という言葉を使うのでしょう。。。とっても謎。


寝ている間ほとんど動かず、ピリっと凝り固まっていて、目が覚めても同じ体勢。

睡眠中の、身体の大切な自動調整が抜けているのです。


これには、もう少し広い場所で動けるように眠ることや身体をほぐして緩めてから布団に入ること。
気持ち的にも、眠っている間にたくさん動くぞ～と意識してから寝ると多少の効果があるようです。


それを聞いて納得してからいろいろ試しているのですが…
まだまだ寝相はよすぎます＞＜

さらに研究して、寝相の悪い人＝健康な睡眠を手に入れるように努めます！

妊娠で気が付く本当にありがたい副産物の数々…

赤ちゃんありがとう＊＾＾＊

Thanks!
MICHIKO

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