この時期、悪阻からは解放される人が多いですが、お腹が謙虚に大きくなってきて、重みや慣れない体型変化でマイナートラブルが増えます。
ゆっくり休んでももちろんいいですが、元気で、特別な痛みがなければ、運動で解消するのもおすすめですよ。
それで、私もやっと重い腰を上げて動き出した、身体を動かすマタニティヨガ! !︎
ヨガ的な瞑想とか軽いストレッチはしてるんですが…
動きたくなくなってかれこれ3ヶ月…
長い休息でした＾＾；
おうちでひとりで試せるもの、簡単すぎるものからゆっくりゆっくりご紹介していくのでお楽しみに♪
まずはマイナートラブルの紹介から。
足の釣り
めまい立ちくらみ
お腹の張り
皮膚のかゆみ
肩こり
腰痛
などなど。
色々なヨガで改善されやすいです！
くれぐれも無理の無いように、気が向いたら動き始めましょう（＾ν＾）
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