マタニティ日記：腸

来週には妊娠6ヶ月で、2ヶ月ほどダラダラ続いたいわゆる悪阻症状もほぼ改善し、順調に安定してきました（＾ν＾）

でも私にとっては慣れずに辛い、今でもたまに襲ってくる悩みが……


便秘です´д` ;´д` ;


妊娠する前は調子の良い方だったので、便秘がこんなに辛いなんて…>_<…

次の日にはスルリと解決したりもして、すごく気分よくなったり。
腸の大切さをしみじーみ実感。。


ヨガでは便秘に効くポーズも色々あって便利でしたが、どうしても腹部を圧迫するものになります´д` ;
力むのすら腹圧をかけるのでよくないとされる妊婦さんはとてもできません。。


そこで私なりの便秘解消法で一番効くのが、玄米粥です。

玄米は消化がそんなにスムーズなものではないですが、やっぱりデトックス作用はあります。
お粥にしたら消化にも良く、なるべく食べるようにしています。

また、梅は消化を助けるので食事には梅干しをプラス。

そして薬を避ける私が常用しているのが、梅肉エキスです。
お薬みたいに錠剤で取れます。
食中毒の解毒(というかとにかく出し切る)にも使えるので、お家には常備しておくのがオススメですよ。
自然療法に関しては、よかったら別サイトも参照してくださいね。
http://mitea.mods.jp/naturalhealing/ume.html

便秘は妊婦さんにとても多いので、安全とされているお薬も病院で処方してくれますが、それでもやっぱり副作用等があるものが薬です。
常用するのは避けたいですね。


まだ万能解決方がなく悩みのひとつではある便秘ですが、それでも大事なのが、辛い苦しい大変~´д` ;とあまり悩まないことです。

こんな時でも、何事も起こるべくして必要だから起きていると信じています。

私なりの見解では、便秘になってためになったことと言えば、便秘の人の辛さがわかったことと、今まで健康だった自分の身体へ感謝したこと。

赤ちゃんてよく便秘になります。

保育の現場で、理由がわからず不機嫌な赤ちゃんを見ると、
「お腹が苦しいのかもね。苦しいの、よくわかるよ~(｡-_-｡)大丈夫だよ~」
とお腹を撫でたりできるようになりました。

こんな時の人の気持ちがわかるようになったのは、大事な収穫です。

これからも、不調にもなるべく前向きに頑張っていきます!

Thanks!
MICHIKO


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