दुःखदौर्मनस्याङ्गमेजयत्वश्वासप्रश्वासाः विक्षेप सहभुवः
【ドゥッカ（１） ダウルマナッシャ（２） アンガメージャヤトヴァ（３）
シュヴァーサ・プラシュヴァーサー（４） ヴィクシェーパ・サハブヴァハ】
（１）悩み、苦しみ（２）落ち込み（３）体の動揺（４）呼吸が乱れる、が同時に起こります。
～スートラの解説～
パタンジャリ先生は人間にはまず５つの心の苦しみがあり、そこから９つの苦悩が起こり、
その結果として４つの心と体の症状が起こると言いました。
まず、５つの心の苦しみは、
１．無知
２．強い自我
３．激しい欲求
４．憎しみや嫌悪
５．恐れ、死への恐怖
そしてここから、前の第30節で述べた９つの苦悩が起こり、
この章で説明する４つの心と体の症状が起こります。
私たちは頭の中でいろいろと良くない妄想を生んでしまい、
それが続くと９つの苦悩が起こり、
その結果として悩み苦しんだり、落ち込んだり、体が動揺したり、呼吸が乱れるのです。
大本には５つの心の苦しみ、無知、自我、欲求、嫌悪、恐怖があるんです。
ヨガ哲学をよく勉強し、瞑想で心を落ち着け、
負の循環が起こらないようにしましょう。
いつも心は明るく、前向きに。
心が疲れた時は、身近にある幸せを数えて、口に出して一つ一つ感謝をするとよいでしょう。
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